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Entrenamiento número 3 Enfoques de ejercicios Repetición Sissy Squats320 Curl de pierna con pesa entre los pies 160 Levantamiento de dedo del pie de pie230 Dips 215 Flexiones 215 Pullover320 Slope Dumbbell Arm Slide315 Levantamiento de pesas concentrado para bíceps320 French press de banca320 Flexión de Durabolin al costado con pesas en brazos bajos320 Flexión de piernas realizado con una mancuerna Deca Durabolin entre los pies. Solo un enfoque en el que debe hacer 60 repeticiones, ya que debe usar peso ligero, que no cansa demasiado los músculos. Sin embargo, si haces 60 repeticiones seguidas, sentirás que los músculos han funcionado correctamente.
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